edzés előtti bemelegítés

Kiemelten fontos az edzés előtti bemelegítés

Edzés előtti bemelegítés

Edzés előtti bemelegítés

Nem számít, hogy milyen sportoknak hódolunk, ha nem óvjuk testünket kellőképpen a megszokottnál nagyobb megterheléstől, többet ártunk vele, mint használunk. A recept egyszerű, soha nem szabad szem elől téveszteni az edzés előtti bemelegítés jelentőségét, hiszen egyetlen rossz mozdulat is elég a bajhoz.

Gyakran sokkal nehezebb betartani ezt a szabályt, mint azt elsőre gondolnánk. Az ember örül, ha a sok munka és család, a bevásárlás, az ügyintézés és rohanás mellett, időnkét néhány órát a testedzésre tud szánni. Ilyenkor pedig az edzés előtti bemelegítés gyakran felesleges időpazarlásnak tűnhet. Pedig ez koránt sem igaz. Olvasd Tovább a cikket